Expresar las emociones es beneficioso para la #salud, pero a veces no lo hacemos adecuadamente. Nos centramos en lo que la otra persona hace o dice, en lugar de escuchar nuestras #emociones y comunicarlas.
Tendríamos que expresar desde nuestras propias emociones, es decir, no #culpar al otro sino #comunicar lo que sentimos, nuestras #necesidades y #deseos.
Por ejemplo:
En lugar de decir: "Siempre llegas tarde!"
Sería mejor decir: "Cuando llegas tarde me siento triste porque pienso que no te importo"
Así la otra persona no se siente juzgada ni atacada, no se pone a la defensiva y puede #empatizar con nuestras emociones. Esto permite que la relación funcione mucho mejor.
¿Sabías que cuando señalas a otro, 1 dedo apunta hacia la otra persona y 3 apuntan hacia ti?
A parte de evitar las críticas y las quejas, tendríamos que intentar no utilizar las palabras "siempre" y "nunca". Seguro que hay alguna excepción y es positivo tenerla en cuenta. Por ejemplo, no siempre siempre llegará tarde. Tendríamos que aprender a mirar desde un punto de vista positivo. Podemos imaginar que nos ponemos unas gafas de la #positividad que nos ayudan a ver aquello que es agradable.
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